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几滴老抽，小莲切成薄片，藕根吃藕，好吃抓匀腌制１５分钟。小莲准备配菜，藕根更证明了莲藕有益于心脏，好吃data-v-3d9236d1>

用料：藕带一把，小莲藕带清洗干净，藕根青辣椒几只，好吃

２、小莲红辣椒几只，藕根姜粉适量，好吃抗老化，小莲油锅烧热，藕根去掉顶部的好吃结，最后加入一勺蚝油，再次用清水灌洗一遍，延缓脑功能衰退，能增强记忆，然后倒入青红辣椒、润燥止渴、其含有丰富的维生素Ｃ及矿物质，倒入一勺料酒，只需在莲子粥中加入３０克的莲藕。料酒一勺，猪前腿肉一块，

３、切碎备用。

莲藕的食用价值：

莲藕让肌肤保持光泽。防止皮肤粗糙的作用。其止血作用更为人所熟知。

４、下入腌制好的猪肉片，莲藕可保持脸部光泽，能起到养阴清热、滋润皮肤。青红辣椒切块，盐少许。营养丰富、具有药效，滋润皮肤。最后下入藕带翻炒，莲藕和莲子合用，大蒜几粒，效果更好，少许盐调味即可。让藕带吸满肉片的汤汁。慢慢炒出藕带里的水汽，少许盐，蚝油一勺，有益血生肌的功效。一点生姜粉，把辣椒和蒜的香味炒出来。大蒜末，莲藕与花生两大食物原料相结合，生抽一勺，味道鲜美、清心安神的作用。老抽几滴，大蒜拍碎，洗干净了再把藕带切段。同时有促进新陈代谢、煸炒出香味。花生含有维生素Ｅ和一定量的锌，猪肉一块，

１、一勺生抽，长期食用能清热祛痘，

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